Syndrom vyhoření při tradingu – jak se s ním krok po kroku vypořádat a být zase úspěšný

Možná si teď říkáte, že tento pojem jste ve spojení s obchodováním ještě neslyšeli. Ale věřte mi, že na něj v tomto oboru narazíte více, než kdekoli jinde.

Sám jsem jich několik zažil. Díky tomu jsem tak nasbíral cenné zkušenosti, jak se s takovými situacemi vypořádat, které předávám našim studentům. A dnes je předám i vám :).

V tomto článku se dozvíte, jak „syndrom vyhoření“ u tradera vypadá, a podrobný návod, jak se s ním vypořádat + jak mu do budoucna předcházet.

Obsah:

Jak syndrom vyhoření vypadá
Jak překlenout ztrátové období
Jak se opět dostat do psychické pohody
Jak se syndromu vyhoření úplně vyhnout
Shrnutí

Jak syndrom vyhoření vypadá?

To si ukážeme na příkladu jednoho z našich klientů, který si touto situací prošel.

Klient po absolvování výuky začal obchodovat. Protože striktně dodržoval pravidla, která se naučil, vytvořil zisk 8 %. Tím však nabyl dojmu, že už umí perfektně obchodovat.

Přestal tak kontrolovat pravidla a začal i více riskovat. S tím se však logicky dostavila ztráta. A protože se klient nedržel ani nastaveného money managementu, prodělek se vyšplhal na 20 %.

V tu chvíli se situace otočila. Klient měl nulové sebevědomí a bál se otevřít jakýkoliv obchod. Danou ztrátu tak neměl jak dohnat, čímž se dostával do většího a většího stresu.

Představte si, kdybyste byli teď na klientově místě. Jaké myšlenky by se vám honily hlavou?

Já se v praxi nejčastěji setkávám s námitkami typu: „Vykašlu se na to. Peníze vyberu, a zachráním tak zbytek peněz. Mám strach otevřít další obchod, že zase prodělám.“

Reakce to jsou na jednu stranu pochopitelné – nikdo nechce přicházet o peníze. Na stranu druhou vám ale takový přístup danou situaci vyřešit rozhodně nepomůže.

Jak tedy úspěšně překlenout ztrátové období?

Nyní si ukážeme krok za krokem, jak zvládnout tuto krizovou situaci a opět začít úspěšně obchodovat.

1. Zaměřte se na „pravou“ příčinu špatného obchodu

Často se u traderů setkávám s tím, že ze svého neúspěchu viní všechno a všechny okolo sebe: „Může za to trh. Je to strategií. Lektor mě to špatně naučil.“ apod.

A přitom za to z 90 % mohou oni sami, protože nedodržují pravidla (malý Stop Loss, zasahování do obchodu nebo pozdní vstup atp.). To, jak jsme si řekli výše, je příčinou a zároveň důsledkem „syndromu vyhoření“.

Proto je velice důležité, abyste vždy začínali u sebe – skutečně jste dodrželi všechna pravidla? Nezasáhli jste do obchodu mimo stanovená pravidla?

Protože mnohem lépe můžete napravovat sebe než „trh“.

2. Udělejte si tzv. back test

Ten pomůže nalézt příčinu ztrátového obchodu.

Pozn.: u každé otevírané pozice si napište do poznámky, dle jaké strategie jste ji otevřeli.

V historii si u daného obchodu zkontrolujte následující:

zdali byla pravidla strategie dodržena. Tzn., že se podíváte do grafu a zkontrolujete, zdali signál splňoval všechna pravidla
zdali v daném čase neodporoval vaší strategii fundament nebo vyšší timeframe
správné nastavení money managementu – tedy T/P a S/L. Dle uzavírací ceny uvidíte, zdali se obchod skutečně uzavřel na správném Stop Lossu (tzn., že nebyl příliš malý nebo že jste to uzavřeli manuálně).

Pak hned uvidíte, zda důvodem ztráty byla vaše nekázeň či prostá statistika.

3. Vždy si najděte něco pozitivního

Málo kdy se stane, že byste udělali vše špatně.

Proto se pochvalte za to, co jste udělali správně, a pak na to v dalším obchodování navažte.

4. Dejte si volno

Možná si říkáte, že když už znáte příčinu ztráty, tak se můžete rovnou pustit do jejího „dohánění“. Tím se ale z jednoho stresu dostáváte hned do dalšího.

Proto si vždy dopřejte pár dní volno. Nalezněte způsob, jak se znovu dostat do psychické pohody, ať už je to výlet s rodinou, sportovní aktivita apod.

Až budete psychicky opět v klidu, pusťte se do obchodování.

5. Stanovte si plán

Trading funguje jako kterékoliv jiné podnikání. Abyste věděli, jak dosáhnout svých obchodních cílů, musíte mít plán.

Stanovte si, za jak dlouho chcete ztrátu dohnat.
Poté si její hodnotu rozdělte do období – jednotlivých obchodních dní, abyste měli jasně daný denní plán, kolik máte přesně vydělat.
Poté si spočítejte, kolik průměrně chcete vydělat na jednom obchodu, abyste zároveň věděli, kolik pozic denně musíte mít.

Uvedeme si to na reálném příkladu:

Začínali jsme s účtem $50 000.

Ztráta činí $10 000. Aktuálně tedy máme účet ve výši $40 000.

Ztrátu chceme dohnat během jednoho měsíce. $10 000 si vydělím počtem obchodních dní v měsíci, tj. 20 = denní cíl $500.

– Pokud máme takto velký účet, můžeme si dovolit obchodovat 2 loty.
– Budeme brát, že si na jednom ziskovém obchodu vezmeme 15 pipů, tj. cca $300. Pak nám stačí 1-2 ziskové obchody denně.

To je nejenom reálný, ale i konzervativní způsob dohnání ztráty.

6. Vždy si udělejte hodnocení daného měsíce

Spočítejte si poměr svých úspěšných/neúspěšných obchodů. Na základě toho uvidíte, zdali se posouváte správným směrem, nebo jsou potřeba udělat další úpravy.

Jak se opět dostat do psychické pohody

Naplánováním obchodů máte za sebou pouze polovinu práce. Pokud už nějakou dobu čtete náš blog, tak víte, že trader může být úspěšný pouze, když je v psychické pohodě.

Proto vám zde popíšu ještě pár typů, které vám pomohou se do ní dostat.

1. Pracujte se svým lektorem

Je jasné, že po sérii neúspěšných tradů bude Vaše sebevědomí „pošramocené“ a budete se bát.

V tuto chvíli je důležité, abyste měli svého tradingového mentora, na kterého se můžete v takovýchto chvílích obrátit.

Projděte s ním každý potenciální obchod, každý signál, který jste našli. Společně zkontrolujte, zda dodržujete všechna pravidla strategií a nastavte spolu optimální money management.

2. Buďte opět samostatný

Jakmile s lektorem zjistíte, že vám nedělá problém správně analyzovat trh a zadat obchod dle pravidel, pusťte se opět do tradingu.

Navíc vám s přibývajícími ziskovými obchody stoupne sebevědomí.

Pozn.: to ale neznamená, že pokud si náhodou nebudete vědět s nějakým obchodem rady, že se na svého lektora nemůžete obrátit.

Raději se „desetkrát“ ujistěte, že děláte správně, než abyste se opět dostali do „začarovaného kruhu“.

3. Odměňujte se

Na tohle spousta lidí zapomíná. Mějte ze svých úspěchů radost a neberte je jako samozřejmost.

Ze zkušenosti vím, že lidé, co své úspěchy „neslaví“, pak své „prohry“ prožívají dvakrát silněji.

Nalezněte způsob, jak se ohodnotit – kupte si něco hezkého, vyrazte s vaší polovičkou na večeři apod.

Jak se syndromu vyhoření úplně vyhnout

1. Dívejte se na investici s časovým i emocionálním odstupem

Úplně na začátku jsme si řekli, že obchodníci zažívají svůj syndrom vyhoření často.

Proč tomu tak vlastně je?

Měli jsme u nás klienta, který ještě předtím, že začal obchodovat na forexu, měl zainvestováno ve fondech.

Fondy mu vydělávaly okolo 7 % ročně a klient byl naprosto v pohodě.

Na forexu měl to samé vyděláno za měsíc. Ale každý ztrátový obchod mu přesto přišel jako důkaz, že obchodování na forexu je neúspěšné.

Jak je to možné? Je totiž velký rozdíl, zdali jste aktivní či pasivní investor.

U fondů někdo obhospodařuje vaše prostředky za vás. Vy nevidíte, jak se daná investice postupně vyvíjí. Klidně můžete být polovinu období ve ztrátě a nevíte o tom. Až na konci roku se dozvíte, jak si stojíte.

Kdežto u forexu jste přítomni každému obchodu. Logicky tak nemáte podobný odstup a investici hodnotíte už po prvních obchodech – což je špatně.

Proto se držte následujícího:

Vyhýbejte se hodnocení úspěšnosti dle jednotlivých obchodů. Trading je především o statistice. Na výsledky vašich obchodů pohlížejte jako na data, dle kterých můžete „vypilovat“ svůj trading k dokonalosti.
Výsledky své investice vždy hodnoťte až po minimálně 6 měsících. Po takové době už jste schopni objektivně říci, zdali je úspěšná či nikoliv.

2. Přizpůsobte velikost kapitálu celkovému riziku

Když už se do obchodování pustíte, mějte vždy na paměti jedno: ztrátové obchody jsou přirozenou součástí tradingu.

Obchodování na forexu je sice velice výnosné, ale má svá rizika. A ty musíte započítat do celkové částky, kterou budete investovat.

Uvědomte si, že na tomto trhu je i 20% prodělek naprosto normální – jste na velice volatilním trhu.

Proto se vyplatí vstoupit s vyšším kapitálem. Tím pokryjete větší výkyvy na trhu, můžete lépe diverzifikovat prostředky mezi více obchodů a instrumentů. A hlavně máte z čeho dohnat případnou ztrátu.

Takže si to ještě jednou shrňme…

Pokud se dostanete do krizové situace a je toho na Vás moc, řiďte se krok po kroku následujícím:

Udělejte si backtest stávajících obchodů, ať víte, kde děláte chybu.
Vytvořte si plán obchodování, ať máte jasně stanoveno, jak budete ztrátu dohánět.
Stanovte si maximální částku, kterou jste ochoten riskovat.
Při obchodování: analyzujte trhy, nalezněte signál, překontrolujte pravidla, zavolejte svému mentorovi a pokud je vše ok, vstupujte do obchodu.
V případě úspěšných obchodů se odměňte, v případě neúspěchu opět udělejte backtest.
Zhodnoťte své snažení na konci měsíce (viz bod č. 6) a opět si vytvořte plán na další měsíc.